Она эффективна при хронических трудностях в отношениях, тревоге, депрессии, низкой самооценке, эмоциональной нестабильности, а также при ощущении, что вы «застреваете» в одних и тех же ситуациях, даже если понимаете, что они вам вредят.
В отличие от когнитивно-поведенческого подхода, схема-терапия глубже работает с корнями проблемы, включая детские переживания, неудовлетворённые потребности и эмоциональные травмы. При этом она сочетает работу с мыслями, эмоциями и телесными ощущениями, используя классические техники как КПТ, так и терапии принятия ответственности (АСТ) и терапии сфокусированной на сострадании (CFT).
Это зависит от запроса. Иногда достаточно 3–6 месяцев для заметных изменений, но при глубинных паттернах работа может занимать год и больше. Мы двигаемся в комфортном для вас темпе.
Обычно это разговор, но мы также используем эмоциональные и образные техники (например, «письма», ролевые диалоги или воображаемое возвращение в прошлое), чтобы глубже проработать опыт. Всё происходит в безопасной, поддерживающей атмосфере.
Мы затрагиваем важные события прошлого, но только в том объёме, который для вас безопасен. Я не настаиваю на раскрытии деталей, если вы не готовы.
Классический формат — 1 раз в неделю, но частоту можно обсудить. Важнее регулярность, чтобы процесс не прерывался, а изменения закреплялись.
Да, особенно если прошлый опыт не дал долгосрочного эффекта. Схема-терапия может быть полезна именно тогда, когда привычные подходы не работают, потому что она работает как с глубинными причинами, так и с симптомами.
Да. Всё, что вы говорите, остаётся между нами. Исключение — случаи, предусмотренные законом (например, угроза жизни).
Я не могу гарантировать конкретный результат в точные сроки — это зависит от вашего участия, открытости и готовности пробовать новое. Моя гарантия — профессионализм, конфиденциальность и полная вовлечённость в процесс.
Запишитесь на первую консультацию. На ней мы обсудим ваш запрос, расскажу, как можем работать, и вы решите, подходит ли вам этот подход и мой стиль работы.
